- Hovedside>
- Skatt - person>
- Ettårsregelen skatt – slik fungerer skattenedsettelse for utenlandsarbeid
Skattenedsettelse etter ettårsregelen

Har du hatt lønnsarbeid utenfor Norge sammenhengende i minst tolv måneder, kan du kreve nedsettelse av skatten. Dette kalles ettårsregelen og går ut på at skatten på lønnsinntekten som du har tjent under utenlandsoppholdet blir nedsatt.
Regelen innebærer ikke at den alminnelige skatteplikten til Norge opphører, og du må gi opplysninger om lønnen i skattemeldingen ved å fylle ut skjema RF-1150.
Artikkelen er skrevet og kvalitetssikret av Codex Advokat sitt team for selskapsrett og skatt.
Kort oppsummert
- Ettårsregelen gir skattenedsettelse på lønnsinntekt opptjent i utlandet.
- Du må ha hatt sammenhengende arbeidsopphold i minst 12 måneder.
- Du kan kun oppholde deg i Norge et begrenset antall dager i perioden.
- Inntekten må ikke være underlagt Norges eksklusive beskatningsrett.
- Søknad gjøres via skjema RF-1150 i skattemeldingen.
Hvem omfattes av ettårsregelen?
Ettårsregelen skatt gjelder for personer som er skattemessig bosatt i Norge, men som jobber utenlands. Dette er særlig aktuelt når du ikke kan kreve skattemessig emigrasjon, for eksempel fordi du har beholdt bolig i Norge eller har familie her.
💡 Visste du at? Mange som arbeider ute tror de automatisk slipper norsk skatt – men uten ettårsregelen vil Norge normalt ha rett til å skattlegge hele inntekten din.
Hvilke inntekter omfattes?
Ordningen gjelder lønnsinntekter opptjent i utlandet, inkludert:
- Fastlønn
- Naturalytelser fra arbeidsgiver
- Bonus og feriepenger
- Lønn under permisjon
- Sluttvederlag
- Frilansoppdrag som ikke anses som virksomhet
Ikke omfattet: dagpenger, uføretrygd og arbeidsavklaringspenger. Lønn opptjent i Norge, selv om den utbetales under utenlandsoppholdet, omfattes heller ikke.
Vilkår for skattenedsettelse etter ettårsregelen
For å kunne kreve skattenedsettelse må alle disse vilkårene være oppfylt:
- Oppholdet må være et arbeidsopphold.
- Oppholdet må vare minst 12 måneder sammenhengende.
- Du kan bare oppholde deg i Norge et begrenset antall dager.
- Norge kan ikke ha eksklusiv beskatningsrett etter skatteavtaler.
- Arbeidet kan ikke hovedsakelig utføres utenfor andre staters territorium (f.eks. internasjonal sjøfart).
Arbeidsopphold og varighet
Et arbeidsopphold defineres som opphold der hovedformålet er å utføre arbeid av økonomisk verdi, i eller utenfor et ansettelsesforhold.
- Minst 50 % stilling kreves.
- Du kan avvikle ferie eller bytte arbeidsgiver uten at oppholdet brytes.
- Oppholdet må vare minst 12 måneder – regnet fra første hele døgn utenfor Norge.
Unntak: Statsansatte i utlandet kan legge sammen flere opphold over 30 måneder, så lenge hvert varer minst 6 måneder.
Trenger du hjelp med ettårsregelen for skatt? Fyll ut skjemaet nedenfor, så vil en av våre advokater kontakte deg.
Opphold i Norge
Hovedregelen er at du kan være i Norge inntil 6 dager per måned du jobber i utlandet.
- Eksempel: Jobber du ute i 12 måneder, kan du totalt være i Norge 72 dager.
- Uforutsette forhold (krig, stengte grenser, alvorlig sykdom, pandemi) kan gi inntil 3 ekstra dager per måned.
💡 Visste du at? Koronakrisen førte til at mange nordmenn fikk flere tillatte oppholdsdager i Norge uten å miste ettårsregelen.
Norges beskatningsrett
Hvis Norge gjennom skatteavtale har eksklusiv beskatningsrett, gjelder ikke ettårsregelen. Dette gjelder særlig lønn i offentlig tjeneste. Formålet er å unngå at inntekt blir skattefri både i Norge og utlandet.
Arbeid utenfor andre staters territorium
Jobb som hovedsakelig utføres utenfor staters territorium, f.eks. internasjonal sjøfart, faller normalt utenfor ettårsregelen. Arbeid på kontinentalsokler regnes imidlertid som arbeid på land dersom formålet er ressursutnyttelse.
Særlig om piloter og flygende personell
Piloter og kabinansatte regnes på lik linje med landbaserte arbeidstakere. Det betyr at ettårsregelen kan gjelde, men det må vurderes hvor stor del av arbeidet som skjer i ulike land, og hvilke skatteavtaler som gjelder.
Vanlige feil ved bruk av ettårsregelen
- Regner med lønn opptjent i Norge som utenlandsinntekt.
- Overskrider tillatt antall dager i Norge.
- Unnlater å dokumentere arbeidsoppholdet med kontrakter og reisebilletter.
- Tror at opphold på under 12 måneder likevel kan gi rett til skattenedsettelse.
Slik går du frem
Du søker om skattenedsettelse via skjema RF-1150 i skattemeldingen. Jo tidligere du søker hjelp, desto enklere blir det å dokumentere arbeidsoppholdet korrekt.
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Hva er ettårsregelen i skatt?
Ettårsregelen gir deg skattenedsettelse hvis du har hatt arbeidsopphold utenfor Norge i minst 12 måneder sammenhengende.
Hvor mange dager kan jeg oppholde meg i Norge?
Hovedregelen er 6 dager per måned du jobber i utlandet. I spesielle tilfeller kan du få inntil 9 dager per måned.
Gjelder ettårsregelen for sjøfolk?
Normalt ikke, siden arbeid i internasjonal sjøfart foregår utenfor staters territorium. Unntak gjelder for arbeid på kontinentalsokler.
Kan piloter benytte ettårsregelen?
Ja, piloter og flygende personell kan omfattes, men man må vurdere skatteavtaler i hvert enkelt land.
Hvordan søker jeg om skattenedsettelse etter ettårsregelen?
Du må levere skjema RF-1150 sammen med skattemeldingen og dokumentere arbeidsoppholdet ditt.